Megelőzés = Védekezés
A vírusok olyan organizmusok, amik csak más élőlények sejtjeiben, parazitaként képesek szaporodni. Nem mozognak, nincs reagáló képességük, nem növekednek, nincs energiatermelésük. Hihetetlennek tűnik, de az evolúcióban fontos szerepet játszanak, mert általuk történik génátadás a fajok között. A vírusok ellen az immunrendszerünk védekezik.
Mit takar az elnevezés?
Halljuk minden nap a kifejezést, de kevesen tudjuk, hogy ez a rendszer a fertőzések elleni védekezésben részt vevő sejtek, szövetek és szervek együttese. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy akkor tud szervezetünk jól védekezni, ha sejtjeink, szöveteink és szerveink támogatóan együttműködnek egymással.
A szervezet általános leromlása esetén az immunműködések is gyengülnek. Kiváltó tényezők lehetnek:
- súlyos alultápláltság
- vitamin és nyomelem hiány
- környezeti ártalmak
- súlyos akut betegségek
- műtét utáni állapot
- krónikus betegségek.
Immunrendszer erősítése:
1, Probiotikumokkal
Az immunrendszerünk 80%-a a bélben található. Sok trillió baktérium kell a belünkbe, hogy leküzdjük a betegségeket. Hozzájuthatunk étrend kiegészítők formájában, de még jobb, ha egészséges erjesztett ételeket és italokat fogyasztunk, pl. natúr joghurtot, kefirt, fermentált zöldségeket.
2, Friss zöldségekkel
A jóllétünkhöz egészséges zsírokra, olajokra és tápláló zöldségekre van szükségünk. Ezekkel kielégíthetjük testünk kalóriaigényét, és nem vonjuk el a figyelmet az immunvédelemtől. A csicseriborsó és a mungóbab elegendő fehérjét tartalmaz, az avokádó kiváló zsírforrás. A bogyós gyümölcsökben, a kelkáposztában, és a brokkoliban pedig rengeteg antioxidáns van.
3, Elegendő alvással
A fáradtság utat nyit a betegségeknek.
4, Nagyi erőt adó húslevesével
Az immunsejteknek glutaminra van szükségük a működéshez, amit a húslevesek (csirke, marha) természetes módon biztosítanak.
5, Menj ki a napra!
A D-vitamint pótolhatod étrend kiegészítőkkel is, de akkor figyelj, hogy legyen elegendő magnézium is a szervezetedben, különben nem szívódik fel. Ezért egyszerűbb, ha kimész a szabadba és a napfényt használod vitamin erőműnek. Fontos nyomelem a cink, mert növeli a betegségek ellen küzdő T-sejtek aktivitását.
6, Gombákkal
Tele vannak béta-glükánokkal, amik erősítik az immunrendszert. A shitake, a ganoderma természetes módon segíti egészséghez a szervezetet.
7, A növények erejével
Szerezz be egy diffúzort és párologtass, amennyit csak lehet. A fahéj, a citrom, a rozmaring, a kakukkfű, az eukaliptusz illóolajok mind immunvédők és erősítők. Kézfertőtlenítésben pedig verhetetlen a teafa olajból és Audiron cseppből és vízből készített keverék, amit szórófejes üvegbe téve, bárhova magaddal vihetsz, akár a zsebedben is. A gyömbér akár nyersen, akár por formában kiváló gyulladáscsökkentő és szinte bármihez hozzákeverhető. A tüdőfű – már a neve is árulkodó – segíti a nyiroksejtek és falósejtek felszaporodását. Az apróbojtorján pedig óvja mandulánkat és torkunkat a betegségektől.
8, Igyál sok vizet
A folyadékok nem csak a tápanyagokat szállítják a sejtekhez, hanem a toxinokat is eltávolítják. Különösen hatékony lehet ilyenkor a hidrogénes víz fogyasztása, vagy bőrön keresztüli bejuttatása, mivel legerősebb antioxidánsként, toxinmentesen távolítja el a szabad gyököket a testből. A vízelvonás sérülékennyé teszi a nyálkahártyákat, ezért kerüld a sok kávét is, ami szárító hatású.
9, Mondj nemet a finomított cukorra!
Drámai módon csökkenti a sok finomított cukor az immunrendszer ellenállását. A hozzáadott cukor rendkívüli romboló hatással van a testre, ezért használj inkább mézet és mézkivonatokat helyette. A méhpempő pl. fehérjékben és szénhidrátokban gazdag, és magas a B-vitamin tartalma. Van benne magnézium és kalcium is, nyomelemekből pedig cink, szelén és vas.
10, CBD védelemmel
A masszázst ősidők óta alkalmazzák az egészség védelmére. Nem csak a fizikai-, hanem az érzelmi életünket is támogatja. Talpmasszázs vagy testmasszázs, kinek mi szimpatikus, mindenképpen jótékony hatású. A masszázshoz használt olajok közül kiemelkedik, a hatásában verhetetlen CBD olaj.
A CBD egy természetes növényi kivonat, ami az elmúlt évek kutatásai szerint az egyik legjobb immunerősítő és jótékony hatású hatóanyag. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) illetve tudósok, kutató intézetek bizonyították és elismerték eredményességét. A CBD hatóanyag bőrön keresztüli bejuttatása kiküszöböli az emésztőrendszer esetleges betegségeiből adódó felszívódási képtelenséget, tehát gyorsabban és eredményesebb hat. Egyúttal ápolja a bőrt is, ami kiemelt és veleszületett immunrendszert védő szerv.
