Egyre többször fordulnak hozzám ekcéma kialakulásával, atópiás dermatitisszel (bőrgyulladás) és az érintettek kétségbeesve keresnek megoldást az állandó vagy időnként fellángoló viszketésre és szárazságra. Leginkább szteroid tartalmú krémet kapnak a tünetek enyhítésére, de az csak részmegoldást nyújt. Az ekcéma tünetei szabad szemmel is jól láthatóak. Vörös foltokkal, először nedvedző hólyagocskákkal jelentkezik, majd a hólyagok felszakadva beszáradnak. Az ekcémás tüneteket rohamszerű viszketési ingerek kísérik.
Az ekcéma kialakulása
Táplálkozás, stressz, öröklött hajlam, kozmetikum vagy ékszerek? Az ekcéma kialakulásának pontos okai nem ismertek, de belső hajlam és külső tényezők együttes hatásával magyarázható. Az ekcéma kialakulásának külső okai lehetnek a szennyezett, vagy bioaktív anyagokban szegény élelmiszerek, egyoldalú táplálkozás, túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás, antibiotikumos kezelések, légszennyezés (nehézfém terhelés), de a stresszes életmód is. a változás.A belső hajlam immunológiai okokra vezethető vissza, ennek egyik gyökerét a bél mikroflórájában kell keresni, ami sokrétű biokémiai funkciókkal rendelkezik és összefüggésben áll az ember egészségével. Mindkét kiváltó ok ellen sokat tehetsz tudatos táplálkozással és életmódváltással. Kérj tanácsot szakembertől, hogy biztosan eredményes legyen a változás. Az ekcéma tünetei szabad szemmel is jól láthatóak. Vörös foltokkal, először nedvedző hólyagocskákkal jelentkezik, majd a hólyagok felszakadva beszáradnak. Az ekcémás tüneteket rohamszerű viszketési ingerek kísérik.
7 lelki ok
- alárendelem magam másoknak és mások elvárásainak
- nem állok ki magamért, a véleményemért, a gondolataimért
- nem magam irányítom az életem, hanem mások, ezt megalkuvással tudomásul veszem és hagyom
- a bőr mutatja meg leginkább a szakralitás hiányát
- a jövő ismeretlensége aggodalmaskodáshoz, szorongáshoz vezet
- az ekcéma abból a belső feszültségből is táplálkozhat, hogy “én nem vagyok elég jó, a többiek mind jobbak nálam”- ez önértékelési, probléma, nincs elég önbizalmunk, nem szeretjük magunkat
- nem én vagyok a fontos, hanem mások.
Milyen vizsgálatok tárhatják fel az okokat?
Az ekcéma kialakulásának a feltérképezése és a diagnózis felállításának első lépése a beteg részletes kikérdezése. A kivizsgálás menetét az egyéni tünetek, panaszok határozzák meg. Az allergia vizsgálat segítségével meghatározható, hogy a tüneteket élelmiszer, pollen, környezeti anyag, illatszer provokálja-e. Szükség lehet fogászati, gégészeti, belgyógyászati kivizsgálásra is.
Mi is az a mikrobiom?
Mikrobiom: szervezetünk belső pajzsa. A bélflóra jelentősége pár éve komoly figyelmet kap. Olyannyira, hogy egyes kutatók már az emberi szervek közé sorolják. Tudományos cikkek jelennek meg sorra arról, hogy a bennünk élő mikrobióták (baktériumok, vírusok és gombák) kölcsönhatásban állnak az emberi sejtekkel, jelentősen befolyásolják az anyagcserét és az immunválaszainkat is, fontos szerepük van nemcsak a testi folyamatokban, de akár az idegrendszer és a szem működésében is. Biztosan hallottad már az unalomig ismételt reklámszövegekben, hogy Bifidobaktérium és Laktobacillus. A furcsa nevük ellenére nagyon hasznos tagjai a bél lakóközösségének, mert túlsúlyuk képes megakadályozni a kórokozó baktériumok elszaporodását és felvértezik az immunrendszert a betolakodók ellen, így igazi testőrként óvnak a fertőző és atópiás (a velünk született, fokozott hajlam miatt kialakuló) megbetegedésekkel szemben. Ezért nagyon fontos tudatosan oda figyelned arra, hogy mindig toppon legyen a bél mikroflórád.
Ami jó a bélrendszerünknek, az jó az arcunknak is?
Bélbaktériumok
Úgy tűnik, igen és ez így összefügg a ekcéma kialakulásával is. A legújabb trend szerint, a problémás bőr regenerációját a probiotikum tartalmú krémektő lvárhatjuk, mivel ezeknek a humánbarát baktériumoknak többféle jótékony hatásuk van. Fermentációval(erjesztéssel) állítják elő őket, így kerülnek a bőrápolókba és támogatásuknak köszönhetően nő a bőr önmegújító képessége és hatékonyabban tud védekezni a külső negatív hatásokkal szemben. Jelentős mértékben ránctalanítanak, hidratálnak, óvják a bőr mikrobiom (mikrobák összessége) egyensúlyát is.
Kutatásokból az derült ki, hogy ha sérült a mikrobiom egyensúly, akkor ez közvetlenül vagy közvetve, de részt vesz a pattanások, ekcéma vagy más egyéb krónikus bőrbetegségek kialakulásában: bőrgát megváltozása – bőrbetegség – mikrobiom egyensúly szorosan összefüggenek egymással.
Itt tudsz szteroid mentes bőrápolót rendelni: https://vargaerika.hu/ambling-csomag/
Holisztikus megközelítés
A kínai öt elem tan szerint, a Fém elem (szervek szintjén tüdő-vastagbél) külvilág felé megnyilvánuló szerve a bőr. Minden mindennel összefügg, ezért a testben is minden összhangban és harmóniában van egymással. Már az ősi tudás, is alátámasztja a gondolatot, hogy ha jól működik a bélrendszerünk és figyelünk rá, hogy megfelelően használjuk a tüdőnket, akkor nagyon szép és egészséges lesz a bőrünk is kevés lesz az esély az ekcéma kialakulására. Nagyon felszínessé vált a légzésünk és a stressz kiváltotta szorongás is csökkenti a tüdő működési kapacitását.
Öt elem tana
Szerző: Varga Erika | máj 18, 2020 | Szépség Blog
Mindannyian szép bőrre vágyunk és ezért sok mindent megteszünk. Néha túlzásokba is esünk, mert rengeteg kencét találunk a boltok polcain, szinte folyamatosan áramlanak ki a legújabbnak, “legtökéletesebbnek” titulált termékek. Akkor nem nyúlunk mellé, ha tisztában vagyunk a krémeket alkotó összetevők előnyeivel és időnként hátrányaival is.
Vitaminok, amiktől szép lesz a bőröd
A hosszú bezártság és a maszk viselése nem tett jót az arcbőrnek, sápadt, fakó és érzékeny lehet. Szerencsére van lehetőség a hiányzó vitaminok visszapótlására, ha megfelelő vitamin összetételű krémet választasz magadnak.
Az A-vitamin
Zsírban oldódó vitamin, ami szabályozza a bőr faggyútermelését. Ellenállóvá teszi a fertőzésekkel szemben, és alapvető a sejtnövekedéshez. Az A-vitamin elő vitaminjai a karotinoidok, szuper erős antioxidánsnak számítanak, ezért ránctalnító hatásuk elsőrangú. A bőr mélyebb rétegeiben található káros szabad gyököket a béta-karotin tudja hatékonyan közömbösíteni. Nem csak ráncgyilkos, hanem a bőr pigmentációs elváltozásainak megelőzésére is hatásos. Érdekes információ, hogy az E-vitamin erősíti a hatását, tehát szinergiában működnek egymással.
Egy dologra felhívnám a figyelmedet. Nagy divatja van az otthoni retinol kúráknak, amivel nincs semmi gond mindaddig, amíg betartod a szabályokat és figyeled bőröd válaszreakcióit. A túlzásba vitt használat pont az ellenkező hatást válthatja ki, mint amit szeretnél. A bőröd kiszáradhat, érzékennyé és pattanásossá válhat.
A B5-provitamin
Az érzékeny bőr ápolásának ez a vitamin elmaradhatatlan kelléke. Több szempontból is nagyon jó hatással van rá. Egyrészt rugalmassá, bársonyossá teszi, másrészt védi a környezeti hatásoktól. A szinergikus erősítést ő is tudja, ugyanis fokozza az E-vitamin hatását. Emellett segíti a bőrt a természetes regenerálódásában is, amihez viszont nagy mennyiség szükséges belőle. Segít helyreállítani a természetes védőfunkciót és hidratáló hatással is rendelkezik.
Az E-vitamin
Olyan antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vitamin, ami képes megakadályozni a szabad gyökök kialakulásáért felelős oxidációs folyamatok kialakulását. Ezzel tudja a bőr öregedését megfékezni. Számos pozitív hatása van és külön előnye, hogy az érzékeny bőr ápolását is szolgálja. Jól felszívódik a bőrön át és gyorsítja az égési sebek gyógyulását is, mert gátolja a durva hegesedések kialakulását külsőleg és belsőleg (magában a szövetben) egyaránt. Lassítja a sejtek öregedését, és mivel fokozza az A-vitamin hatását, különösen fontos szerephez jut az érzékeny bőr ápolásában.
Nekem külön kedvencem, mivel a saját fejlesztésű arcmasszázsomat olyan arcápoló olajjal végzem, amiben kiemelkedő szerepet kap az E-vitamin.
A Q10 a fiatalság kódja
A dehidratáltság az egyik kiváltó oka a ráncok kialakulásának. Az érzékeny bőr általában hajlamos a kiszáradásra, emiatt mélyülnek el a barázdák. Ilyen bőrtípus estén a ráncok korán megjelennek és jobban is látszanak. A mérsékelt sejtaktivitás csökkenti a sejtregenerálódást, ezért a bőr gyorsabban öregszik. Ennek a problémának megakadályozását legjobban a Q10 tudja. Ő egy különleges antioxidáns, mert képes növelni az energiaszintet és ezzel támogatja a sejtek regenerálódását. Segíti az elasztin és kollagén termelést, így általa a bőr feszesebb és fiatalosabb lesz. A már kialakult ráncok ellen is hatékony, főképp a szemek környékén.
A C-vitamin
A leginkább citrusokban, de a gránátalmában, csipkebogyóban és egyéb rózsafélékben is fellelhető vitamin szabályozza a bőr anyagcseréjét és erősíti az immunrendszert. Serkenti a bőrben található hajszálerek mikro-geringését, ezzel támogatja a méregtelenítést. Intenzíven hat a kollagén képződésre, ezért fontos szerepet játszik a bőr rugalmasságának megőrzésében. Védő funkciói is remekül működnek, mert megakadályozza a mitesszerek, pattanások, grízek és az olajos bőrfénylés kialakulását. De a pigmentfoltok sincsenek biztonságban mellette, mert gátolja megjelenésüket, sőt a már kialakultak visszaszorításában is élen jár.
Szerző: Varga Erika | máj 12, 2020 | Szépség Blog
Néha, a felnőtteknek is lehet pattanásuk. A hormonok és a táplálkozás mellett van még egy kiváltó ok, ami pattanást idéz elő, és ezt bizonyára már te is megfigyelted: stressz hatására a szervezetben stresszhormon szabadul fel, ami beturbózza a faggyúmirigyek zsírtermelését és a gyulladásra való hajlamot.
A fent említett okok mellett, nagy hangsúlyt kell fordítani a bőrápoló termékek helyes megválasztására is, mivel a túl zsíros kozmetikumok eltömítik a bőr pórusait és ezzel akadályozzák a faggyú távozását. Különösen akkor torlódik fel a zsiradék, ha a használt termék kőolajból származó olajokat tartalmaz, mint paraffin vagy szilikonolaj. Elkerülhető a “kozmetikumaknék” kialakulása, ha az akne bejáratát mindig csak ún. “nem komedogén” vagyis nem “mitesszerserkentő” termékekkel fedjük be.
A pattanások helye a bőrödön sokat elárul a lehetséges okokról. A T-zónában, tehát a homlokon, az orr körül, jellegzetes serdülőkori tünet. Az arcon és a nyakon inkább felnőtt nőknél jelennek meg mély és fájdalmas pattanások. Sokszor előfordul, hogy tüszőrepedés és menstruáció előtt romlik a bőr állapota, mivel ilyenkor a legaktívabb a pattanást serkentő sárgatesthormon, és menstruáció előtt még az ösztrogén nevű pattanásgátló hormon szintje is csökken.
* A homlokon felbukkanó pattanások hátterében emésztési gondok (helytelen étkezésből adódó), felborult bioritmus, stressz és feszültség is állhat.
Megoldás: Minimum 7 óra alvás, megfelelő folyadékfogyasztás, valamit megfigyelés, hogy van-e valamilyen kapcsolat a pattanások megjelenése, és bizonyos ételek fogyasztás vagy szépségápolási termékek használata között.
* Az arcot csúfítókat is okozhatja a stressz, de allergiára, tüdő- és gyomorproblémákra is utalhat. A túlevés, piszkos mobiltelefon, elhasználódott ágynemű és elöregedett sminkecset is lehet kiváltó ok.
Megoldás: Fontos, hogy naponta kétszer megtisztítsd a bőröd, és figyelj jobban a kézmosásra is, főleg ha tömegközlekedéssel utazol. Gyakrabban válts ágyneműt és törölközőt, valamint a telefonod képernyőjét is fertőtlenítsd minimum egy nap egyszer.
* Az orron éktelenkedő elváltozásokat puffadás, székrekedés és a nem megfelelő étrend is kiválthatja.
Megoldás: B-vitamin, kevesebb fűszeres étel fogyasztása.
* A szemöldök közötti részen megjelenő pattanások talán a legzavaróbbak, mivel ezek vannak leginkább a középpontban. Hátterükben a máj elégtelen működése, rossz vérkeringés, túl magas zsír- vagy feldolgozott élelmiszerfogyasztás és alkoholbevitel áll.
Megoldás: Elengedhetetlen a megfelelő vízfogyasztás, a helyes/helyesebb táplálkozás és a gyakori arctisztítás. Időnként májtisztító kúra beiktatása, amit gyógynövény koncentrátumokkal végezhetünk.
* Az állon jelentkező elváltozások utalhatnak vese- és hormonproblémákra, valamint arra, hogy valaki előszeretettel torkoskodik lefekvés előtt.
Megoldás: Ismét javíthat a vízfogyasztás, az ómega-3 zsírsavak, valamint a hormonháztartás helyreállítása.
* A nyakon éktelenkedő pattanásokra érdemes odafigyelni, mert torok-, mandulagyulladás is állhat a háttérben, sőt veszélyesebb pajzsmirigy betegségeket is leplezhet.
Megoldás: egy alapos kivizsgálás, állapotfelmérés feltárja a kiváltó okokat és megszüntetésük gyógyulást hoz.
* A mellkason megjelenő pattanások hormonális elváltozásokat is jelenthetnek és gyakran a férfi nemi hormonok túlzott termelése is felmerül az okok között.
Megoldás: a hormonháztartás kiegyensúlyozása.
* A háton lévő pattanások emésztőrendszeri problémákra, a szervezetben felhalmozódott méreganyagokra vagy a kiválasztószervek, máj és vese, túlterheltségére is utalhatnak.
Megoldás: étrendi és életmódbeli változtatások, a kivezető szervek (máj, vese) működésének helyreállítása.
Szerző: Varga Erika | ápr 29, 2020 | Szépség Blog
A miteszer vagy komedó fehér vagy fekete fejjel büszkélkedik. Az aknét pedig úgy lehetne szemléltetni, mint egy vulkánt. A tartalma lehet pépes, kenőcsös, de akár viasszerű is. Színe is változatos: fehér, sárgás, de borostyán színt is produkálhat. Kúpja a bőr megvastagodott kidudorodása, a krátert zsírdugó tömi el és a belsejében pedig faggyú, a pórusok faláról lehámlott sejtek és aknebaktériumok gyűlnek fel. Lent a mélyben a faggyúmirigy biztosítja a folyamatos utánpótlást. Ha kifakadás van, azaz kitörés, akkor csökken a nyomás és gyógyulás lesz a folyamat vége.
A rosszabbik változat, ha berobbanás van, mert ilyenkor óriási pusztítás történik, ami után lapos vagy bemélyedő heg keletkezik. Az ilyen markáns sebhelyek hatalmasra tágítják a pórusokat, amik a felszín alatti mikrogyulladások következtében alakulnak ki. A gyulladástól a csatorna rostossá válik és merevvé, ezért kitágul és nyitva is marad, mert nem tudja visszakarcsúsítani magát.
Miért az arcon, háton és dekoltázson alakulnak ki leginkább?
Azért, mert ezeken a területeken hatalmas faggyúmirigyek vannak és piheszerű szőrszálak, amik nem képesek kivezetni a nagy mennyiségű faggyút a felszínre. Ezért hamar bedugulnak a pórusok és kész a baj.
Nyomjam, vagy ne nyomjam?
Fel kell tenni ezt a költői kérdést, mivel a kísértés óriási. Pedig ha magad veszed kezelésbe az ügyet, előfordulhat, hogy csúnya sebhely marad utána. A pattanás kinyomásának nem lebecsülendőek a veszélyei. Ha mégsem tudsz ellenállni a kísértésnek, akkor a következő szabályokat tartsd be:
- moss alaposan kezet, körmeidet tisztítsd meg
- vágd le rövidre a körmödet
- fertőtlenítsd le azt a területet, ahol ügyködni akarsz
- ne nyomd tovább, ha enyhe nyomásra nem ürül ki
- finom nyomás, pihi, szétfeszítés, szelíd nyomás – ez a trükk.
- Milyen következményekkel járhat, ha rosszul nyomsz?
Ha nem fakad ki a pattanás finom nyomásra, akkor előfordulhat, hogy a tartalmát visszanyomod a mélybe. Riadó! Ettől a pórusban még jobban megnő a nyomás és a trutyi berobban az irhába = sebhely. Ha sokszor így teszel, zavaró barna foltokkal lesz tele a bőröd. Tényleg legyél óvatos, mert vannak az arcodon olyan területek, ahonnan az erek a koponyádba vezetnek. Ha nem szakszerűen nyomsz és kórokozók jutnak a mélybe, akár koponyán belüli tályog is kialakulhat. Nem finom…
Hogyan védekezz a pattik ellen?
A kencék időszakosan megoldást jelenthetnek, de hosszú távon csak a komplex terápiák hoznak eredményt. A gyógyszeres kezelések lehet, hogy gyorsan és látványosan orvosolják a problémát, de biztos, hogy valamilyen mellékhatással járnak. Vannak sokkal lágyabb, harmonizáló megoldások is. Határozottan kevesebb kockázattal jár az étrend megváltoztatása. Kedvezően befolyásolja a túlzott faggyútermelést és a gyulladásra való hajlamot.
Mit ne egyél?
probiotikum
A klasszikus civilizációs táplálékokról, a fehér lisztről, cukorról, nagy mennyiségű tejről és a transzzsírokról való lemondással megteheted az első lépést. Ezek helyett fogyassz inkább zöldséget, kovásszal készült kenyeret, diót, mandulát, aszalt gyümölcsöket. Kerüld a csokoládét, néha egy kis keserű csoki azonban kell a jókedv hormonoknak. A húsok helyett részesítsd előnyben a halféléket.
Az utóbbi időben az is bebizonyosodott, hogy a probiotikumok fogyasztása segíti a bélben található gyulladásgátló bélbaktériumok szaporodását és a bélfal egészségét, ami szemmel láthatóan egészségesebb, pattanásmentes bőrt biztosít neked.
